Exercícios para fortalecer o CORE #FicaEmCasa

Exercícios CORE em progressão, começando pelos básicos até alguns mais avançados e mais complexos de executar
  • Início
  • Blog
  • Exercícios para fortalecer o CORE #FicaEmCasa
Exercícios para fortalecer o CORE #FicaEmCasa
20 abril 2020
Exercícios CORE em progressão, começando pelos básicos até alguns mais avançados e mais complexos de executar

Exercícios CORE em progressão, começando pelos básicos até alguns mais avançados e mais complexos de executar.

O exercício físico é a base para manter a forma física e a saúde. Promove, ainda, uma sensação de otimismo e bem-estar. O CORE, como já comentamos neste post, é a área central do corpo que tem múltiplas funções como estabilização, equilíbrio, transmissão de forças entre pernas e braços, etc.

Neste vídeo destacamos os principais exercícios para reforçar o CORE e manter a área central eficaz e ativa. Os exercícios são apresentados em progressão, começando pelos básicos até alguns mais avançados e mais complexos de executar

Se tiver um nível avançado pode realizar toda a rotina, mas se assim não for, fazer apenas os primeiros exercícios e repeti-los tantas vezes quantas forem necessárias.

Siga as nossas recomendações e aproveite ao máximo os benefícios!

Irene Urtiaga
Monitora
Universidad Europea

“A experiência IPAM é intensa e exigente, mas repleta de oportunidades de aprendizagem, partilha e celebração dos sucessos individuais e de grupo, que perduram após o final do curso”.
29 maio 2023
Ler mais
"No IPAM somos desafiados a pensar e a debater" João Paulo Nascimento, Alumno da Licenciatura em Gestão de Marketing
24 março 2023
Ler mais
Ver mais posts

Exercícios para fortalecer o CORE #FicaEmCasa

Share

IPAM Lisboa: Estr. da Correia 53. 1500-210 Lisboa

+351 210 309 930

IPAM Porto: Rua Manuel Pinto de Azevedo, 748. 4100-320 Porto

+351 229 398 089

© 2023 IPAM. Todos os direitos reservados