Glúteos de aço com a ajuda de uma faixa elástica

Tonifique os seus glúteos de uma forma diferente
  • Início
  • Blog
  • Glúteos de aço com a ajuda de uma faixa elástica
Glúteos de aço com a ajuda de uma faixa elástica
9 junho 2020
Tonifique os seus glúteos de uma forma diferente

Tonifique os seus glúteos de uma forma diferente. Vai necessitar apenas de uma faixa elástica.

No treino de hoje, vamos concentrar-nos nos glúteos médios e nos glúteos máximos.

A utilização da faixa elástica é, sem dúvida, uma das formas mais completas e simples de realizar os exercícios.

Neste treino, iremos também trabalhar os quadríceps e bíceps femorais.

O método de treino será um Tabata. 40 segundos de exercício e 10 segundos de descanso. Repetindo o circuito 3 vezes.

Não há desculpas para não treinar, se não tiver uma faixa elástica em casa, não faz mal, pode fazer os mesmos exercícios sem ela.

É aconselhável alongar a parte inferior do corpo no final da sessão.

Não fique preso no treino convencional. Junte-se ao divertido desafio dos elásticos!

Alejandro Espinar
Universidad Europea

Glúteos de aço com a ajuda de uma faixa elástica

Share
Whatsapp
Contacta-nos

IPAM Lisboa: Estr. da Correia 53. 1500-210 Lisboa

+351 210 309 930

IPAM Porto: Rua Manuel Pinto de Azevedo, 748. 4100-320 Porto

+351 229 398 089

© 2023 IPAM. Todos os direitos reservados