Neste terceiro vídeo, o professor Frederico Raposo reforça a importância de nos manter hidratados e apresenta-nos um plano de exercícios mais intenso e mais longo.

Hoje o professor propõe uma série de exercícios carlamp, de mobilidade da coluna e do tronco, flexões de braços e agachamentos. Força nisso! #FicaEmCasa