Movement Flow

Desenvolva a mobilidade articular e a força
  • Início
  • Blog
  • Movement Flow
Movement Flow
26 junho 2020
Desenvolva a mobilidade articular e a força

Desenvolva a mobilidade articular e a força.

Hoje vamos fazer uma pequena aula de Movement Flow, que tem como finalidade trabalhar a mobilidade articular e a força.

Não será necessário a utilização de equipamento, vamos trabalhar apenas com o peso do nosso corpo.

Começamos com um pequeno aquecimento, seguido de um conjunto de exercícios ligados entre si por transições fluidas. No final, juntamos os exercícios numa sequência de movimentos.

O segredo do flow está na força, na estabilidade, por isso nunca deixe o corpo relaxado. Faça sempre força nos ombros, nas pernas e empurre o chão.

Anastasiia Boldovskaia
Estagiária do 3º ano da Licenciatura em Ciências do Desporto e da Atividade Física - Ramo de Exercício e Saúde, inserido no âmbito do protocolo de cooperação existente entre o Ginásio Clube Português e a Universidade Europeia

“A experiência IPAM é intensa e exigente, mas repleta de oportunidades de aprendizagem, partilha e celebração dos sucessos individuais e de grupo, que perduram após o final do curso”.
29 maio 2023
Ler mais
"No IPAM somos desafiados a pensar e a debater" João Paulo Nascimento, Alumno da Licenciatura em Gestão de Marketing
24 março 2023
Ler mais
Ver mais posts

Movement Flow

Share

IPAM Lisboa: Estr. da Correia 53. 1500-210 Lisboa

+351 210 309 930

IPAM Porto: Rua Manuel Pinto de Azevedo, 748. 4100-320 Porto

+351 229 398 089

© 2023 IPAM. Todos os direitos reservados