Covid-19 Exercício em casa é solução? #FicaEmCasa

O Professor Frederico Raposo desenvolveu um artigo de opinião onde aborda a questão da segurança na realização do exercício em casa.

A pandemia COVID-19 tem tido um impacto muito significativo na diminuição dos níveis globais de atividade física.

A Organização Mundial de Saúde já reforçou a importância do exercício físico, neste período tão crítico para a saúde, salientando que o comportamento sedentário e baixos índices de atividade física, poderão ter um impacto muito negativo, na saúde, bem-estar e qualidade de vida da população.

A questão que se levanta é se será seguro realizar exercício em casa.

É importante manter um estilo de vida saudável e ativo, realizando uma alimentação equilibrada, dormindo cerca de 7 a 8 horas por dia, realizando atividades domésticas que impliquem movimento e aumento do dispêndio energético, e cumprindo um programa de exercício regular, adaptado e preferencialmente devidamente monitorizado.

Resumo do artigo escrito pelo Prof. Frederido Raposo. O artigo completo encontra-se disponível para leitura aqui