O professor Frederico Raposo apresenta-nos novos exercícios para nos mantermos ativos.

Este treino é dividido em 2 fases: a primeira está relacionada com a ativação e mobilização para que nos possamos preparar para a atividades principal, i.e., a segunda fase cujo objetivo é trabalhar a força resistente com principal foco na estabilidade. 

Frederico Raposo
_Professor da Faculdade de Ciências da Saúde e do Desporto da Universidade Europeia
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