Para melhorar a motivação nada melhor que um novo e dinâmico desafio. 

Este treino assenta numa única série de 30 exercícios no total. Deve realizar 12 repetições de cada um e com intervalos para descansar que não ultrapassem os 10 segundos.

Complete o circuito em apenas 30 minutos.

No vídeo que complementa esta informação, também poderá ver alguns exercícios básicos de alongamentos.

Anime-se e faça exercício!

Complejo Deportivo
Universidad Europea